Functional Fitness/HIIT
Functional Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden. Erfahren Sie hier, wie lange Sie dranbleiben müssen, um von HIIT zu profitieren, welche Ausrüstung Sie brauchen und bei welchen Beschwerden dieses Training hilft.
Ansprechpartner:
Name: Britta Karius
Telefon: 561217
Funktion: Abteilungsleiterin Fitness
Email: britta.karius@kieler-tb.de
Trainingszeiten:
HIIT
Montag: 17:00 – 18:00 Uhr
Übungsleiter: n.N./selbstorganisierte Gruppe
Ort: Gelehrtenplatz bei schlechtem Wetter in der unteren Muhliushalle
HIIT
Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr
Übungsleiter: Vincent J.
Ort: alte Hebbelhalle2 klein
oder bei gutem Wetter draußen
Functional Fitness
Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr
Übungsleiter: Nils Nonnsen
Ort: in der kleinen Gelehrtenhalle