Power Pilates

Ansprechpartner:

Name: Bach, Martina
Funktion: Geschäftsstelle

Regelmäßige Trainingszeiten:

Mittwoch: 19:30 bis 20:30 Uhr
Power Pilates mit Randi
Ort: Halle der Gelehrtenschule, Breiter Weg 11 , 24105, Kiel
 

Power Pilates:

Vier Muskelgruppen bilden gemeinsam Ihr starkes Zentrum (Powerhouse). Diese “vier Musketiere” formen das sogenannte PILATES-Kraftzentrum oder “PILATES Powerhouse “:

Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule.

Diese Tiefenmuskeln sind selbst bei sportlich aktiven Menschen oft zu schwach ausgebildet. Wenn Sie Ihre Musketiere trainieren, werden diese Sie schützen und stützen. Das Kraftzentrum zu aktivieren ist das Notwendigste und Wichtigste für Ihren Trainingserfolg. Jede Pilates-Übung beginnt auf diese Weise, mit “aktiviertem Powerhouse”.

Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte. Gute Trainer betonen die Bedeutung einer stabilen Körperhaltung während des Trainings. Kampfkunstlehrer nennen das “Kraft aus der Mitte”.
Joseph Pilates bezeichnete die Körpermitte als “Powerhouse“, was im Deutschen so viel wie “Kraftwerk” oder “Kraftzentrum” bedeutet.

 

 

KTB ist Sport mit Spaß !