Calisthenics

In dieser Stunde lernt ihr, ob mit oder ohne Erfahrungen, wie ihr mit dem eigenen Körpergewicht Kraft und Körperkontrolle aufbauen könnt. Jede Einheit beginnt mit einem dynamischen Aufwärmen, gefolgt von einem Hauptteil mit gezielten Übungen und einem Cool Down. Die Stunden bieten auch Raum für individuelle Anpassungen und Fortschrittsüberprüfungen, sodass jede/e Teilnehmer/in seine/ihre Ziele erreichen kann.

 

Übungsleiterin: Nia H.