Die Stunde beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit dieser Trainingseinheit festigen und straffen Sie Ihren Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.