Sanftes Yoga im Sitzen

 

Diese Stunde richtet sich an alle, die Yoga nicht mehr auf der Matte ausüben können. Die Stunde beinhaltet, meist durch ein Thema begleitet, eine Anfangsentspannung, Atemübungen(Pranayama) und leichte Körperübungen (Asanas).  Die Asanas sollen zu einem besseren Körpergefühl beitragen, muskuläre Ungleichgewichte können wieder ins Gleichgewicht kommen, die Körperwahrnehmung wird verbessert und das allgemeine Wohlbefinden wird entsprechend gefördert. 

In der Entspannung regeneriert der Körper und die Gedanken kommen zu Ruhe. Das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund.

Stresshormone werden abgebaut, Glückhormone ausgeschüttet, dass Immunsystem wird angeregt, stressbedingten Krankheiten wird vorgebeugt, innere Ruhe und Ausgeglichenheit wird gefördert, Regeneration auf geistiger Ebene findet statt, Körperenergien werden ausgeglichen und Freude entsteht.

 

Ansprechpartner:

Name: Britta Karius
Telefon: 561217
Funktion: Abteilungsleiterin Fitness

Trainingszeiten:

Freitag 10:45 bis 11:45 Uhr

Ort: Vereinsheim

Trainer: Britta