Functional Fitness/HIIT

Functional Fitness ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
 
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden. Erfahren Sie hier, wie lange Sie dranbleiben müssen, um von HIIT zu profitieren, welche Ausrüstung Sie brauchen und bei welchen Beschwerden dieses Training hilft.

Ansprechpartner:

Name: Britta Karius
Telefon: 561217
Funktion: Abteilungsleiterin Fitness
 
 
Trainingszeiten:
 
HIIT 

Montag: 17:00 – 18:00 Uhr  

Übungsleiter: n.N./selbstorganisierte Gruppe

Ort: Gelehrtenplatz bei schlechtem Wetter in der unteren Muhliushalle

 

HIIT 

Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr  

Übungsleiter: Vincent J. 

Ort: alte Hebbelhalle2 klein

oder bei gutem Wetter draußen

 

Functional Fitness

Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiter: Nils Nonnsen

Ort: in der kleinen Gelehrtenhalle